Estrategia de sustitución
El semáforo
de carbohidratos
Verde · diario
- Piña, papaya, kiwi, manzana al vapor
- Miel de abeja cruda (moderada)
- Calabacita, zanahoria, chayote
Amarillo · moderación
- Arroz jazmín
- Papa o camote (cocidos y enfriados)
- Leguminosas remojadas y bien cocidas
Rojo · evitar 60 días
- Trigo: pan, galletas, pastas
- Maíz procesado: tortillas, tostadas
- Azúcar refinada, jarabes y dulces
// Cambiamos pro-inflamatorios por fuentes que tu cuerpo sí sabe procesar.
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Talía 378 · Contry Tesoro, Monterrey